MINDFULNESS

Mindfulness es una palabra mágica. Este termino nacido en Boston se traduce como atención plena" y da titulo a un método creado para acabar con el estrés a través de la meditación. Todo ello sin tintes religiosos, a pesar beber de la sabiduría y practica budista. Así lo diseño su fundador el profesor de medicina Jon Kabat-Zin , y así se imparte en todo el mundo. La magia del "mindfulness" y su penetración en el mercado del bienestar ha hecho que ahora se use para casi todo: centrarse en el presente, ser mas feliz, rendir mas en el trabajo, mejorar la sociabilidad, darle un portazo a la ansiedad.....

Fuente: El Mundo

¿Os atrevéis a practicar mindfulness en clase?.... solo os llevara 5 minutos.

Vídeo Meditación guiada 5 minutos mindfullnes español.